hmm...wiem ze to straszne gowno,laczylem to pare razy z alkoholem i to ostatnio stalo sie prawie normna,z 2 piguly i wodka lub pare piw,efekt wysmienity,taka zabawa jak nigdy,dobra muza i zabawa do samego rana ze az milo,mialem tak co tydzien przez jakis miesiac,teraz sie jakos opamietalem i biore sie za cwiczenie, bo masa to mi spadla 5kg!!ehh [...]
[...] na forum nie podaje sie leków ale nieraz jako profilaktyke na cyklu chłopaki zalecają Bisocard -- wiec ja czuje sie rozgrzeszony.Załatw sobie lek POLFENON 150. Stosuj go 3 razy dziennie po 1 tabletce.DO KONCA CYKLU -- aby spokojnie przetrwać-jest to dobry, skuteczny i bezpieczny lek który unormuje prace pompki. Po cyklu zrób badania i [...]
[...] rywalowi Jorge Masvidalowi. „Mamy tego małego ulicznego bandytę, który nazywa siebie Jezusem. On myśli, że jest Jezusem. I wiesz Joe, próbowaliśmy zrobić tę walkę kilka razy. Oni próbowali zrobić tę walkę. Ale on ciągle się wycofywał. Jedynym powodem, dla którego ten człowiek wziął (poprzednią) walkę jest to, że była ona z sześciodniowym [...]
Krzyh93 smarowanie gwintów to jest robienie serii po kilka razy dziennie tak?(z tego co wyczytałem) jeśli tak to raczej nic nie da bo robiłem coś takiego kiedyś pompki 5 seri dziennie w odstępach 2-3 dodzinnych(w miare możliwości) no i wyszła lipa efektów żadnych także nic nie da... Zmieniony przez - karolek100795 w dniu 2012-10-10 00:26:31 clown [...]
[...] to juz po tygodnia zanotowal wyraznie zauwazalne postepy. Wiec polecam Ci zastosowac jakas dobra diete chociaz przez 2-3 tygdnie. I tylko nie wypisuj, ze inni maja kilka razy lepsze efekty bez diety, Ty nie jestes "inni". Kazdy czlowiek jest inny wiec np. w Twoim przypadku to nie musi byc 70% a 80% lub nawet 90%. Co do miesa to rzeczywiscie [...]
[...] możesz zrealizować na maszynach, wyciągach i sztangielkach (np. w formie rozpiętek). Jeśli nie zażywasz siarczanu glukozaminy to jest czas na wzięcie tego suplementu. 2-3 razy dziennie po 1 g po posiłkach, do tego 20-30 g żelatyny lub odżywki kolagenowej, zwiększyć podać witaminy C. Obowiązkowo powinieneś wyeliminowac na jakiś czas ćwiczenia [...]
[...] by się sprzeczali na policji, kłamali, wymyślali historie że 20 napadło, zabił dwóch a 18 uciekło, a tak naprawdę sam poszedł załatwić dwóch kolesi) każdy pajac by się 10 razy zastanowił zanim by krzywo na kogoś popatrzył może to i brutalne i bezsensowne, ale prawo w którym jak ktoś Ci napluje w twarz nie możesz ani sam zareagować ani liczyć [...]
Stan zwatpienia przechodzilem juz mnostwo razy ale nigdy sie nie poddaje. Ja raczej zawsze sam sie leczylem, jakis lod w pojemniczku, zele przeciw zapalne + apspitna/ibuprom itp. Ortopedzi to wiez ze caly***** pomagaja, zawsze te same zabiegi co prawie nie pomagaja. Teraz mam jeszcze problem z lewym stawem skokowym jakos jak by delikatnie go [...]
Jedna porcja zdecydowanie by mi wystarczyła. Dla mnie posiłek 200g mięsa + 100g makaronu to max na jeden raz ;-) a i tak preferuje jeszcze mniejsze. Wygodnie mi jeść 4-5 razy dziennie ale porcje mniejsze (limit 2500 kcal łącznie). Oceniając po fotce to na pewno 1x by mnie zapełniło na dobre 2-3 godziny ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]
[...] ale kiedy zwiekszylam w diecie ilosc oleju lnianego - ruszyla mi waga ( w dol oczywiscie) heheheh a poza tym co tu duzo mowic... jednak tej olej zabija uczucie glodu 2,3 razy dziennie lyzeczka do salatki ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
po pierwsze dwa dni to mało jak się da więcej razy to zmień na więcej jak nie to trening FBW Sroda Klatka 6 serii wyciskania na lawce poziomej (nie mam skosow) 2x12, 2x10,2x8 powtorzen nie maź 3 serie(12,10,8) 3 serie rzopietek na lawce poziomej, 12-15 powtorzen3serie 12,10,8 dodaj jeszcze na łamanej jakieś ćwiczenie jak masz triceps 3 serie [...]
jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? PRZYBLIZONE WZORY PODAWALEM JUZ PARE RAZY POSZUKAJ PROSZE W DZIALE bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc juz nie te 2,ale 1,5 g b na kg masy ciala,to rozumie,ze tluszcze uzupelniam tylko do takiej granicy aby utrzymac sie w granicy powiedzmy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz znowu jem więcej i już prawie 76 kg mam na wadze. W łapie narazie tylko 1,5 cm przybyło, lecz myśle, że jak na nieregularne treningi i 2 miesiące to nawet nieźle, 3 razy opuściłem trening. Wizualnie delikatnie lepiej, mysle, że różnica bedzie widoczna dopiero przy 80 kg. Ed: Jak do końca stycznia, może w lutym zrobię te 80-82 i będzie [...]
[...] to co napomkneli mi kumple. Od pazdziernika gdy zaczalem trzymac diete zaczelo sie w koncu cos dziac. I tak bylem za***iscie otluszczony po tym jak mass xxl pilem 3 razy dziennie jak bylo wskazane na etykiecie producenta. Wrzuce swoje foty dopiero po calej redukcji. Mam problem z bocznymi aktonami. Prawie w ogole i sie nie rozwinely w [...]
[...] nocki, poźniej popołudniówki. W tym tygodniu ranki, ale trening dziś rano, bo tu w Czechach jakieś święto mają, a ja wolne z tej okazji. Trzeba pomyśleć, chyba fbw 3-4 razy tygodniowo. Może jeszcze czasem coś wrzucę, zapewne coś czego nikt inny tutaj nie wrzuci. Może uda się zasiać jakiś zamęt %-) Kulturystycznie ćwiczył nie będę, ale [...]
[...] syntetyzować i dlatego niezbędne jest dostarczanie ich w postaci suplementu. Sposób użycia: W dni treningowe: 5-10g 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 5g dwa razy dziennie ok. 30 min. przed posiłkami popijając około 200-300 ml płynu. Unikać łączenia BCAA POWDER (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie [...]
[...] poczatkujacy wiec nie oszukuj wykonuj ruchy dokladne i powolne pamietaj o oddechu wdech przy opuszczaniu wydech przy wysilku jak kupiles juz tego gainera to bierz go 2-3 razy dziennie 1 raz to za malo i pamietaj ze jest to SUPLEMENT DIETY wiec musisz brac go pod diete miedzy posilkami lub po posilku zeby uzupelnic wartosci odzywcze ktorych [...]
[...] wykonywać (np. w dniu pierwszym) 6 powtórzeń każdego ćwiczenia i potem kolejnie, znów 6 i kolejne itd., czy też po jednym powtórzeniu wszystkie 6 ćwiczeń i odnowa i tak 6 razy? Innymi słowy powinno to wyglądać tak: (cyfry oznaczają kolejne ćwiczenia) 1,1,1,1,1,1,2,2,2,2,2,2,3,3,3,3,3,3,4,4,4,4,4,4,5,5,5,5,5,5,6,6,6,6,6,6 czy tak [...]
bez obrazy ale jak na 3 lata cwiczen to troche do poprawy jest .. 5 cwiczen (20 serii) na klatke ? .. 12 serii na duze partie miesniowe, 9 na mniejsze ! plecy - dodaj cos na prostowniki, a dwa razy wioslowanie w opadzie nie ma wiekszego sensu. na nogi zdecydowanie za malo, przydaloby sie jakies uginanie i prostowanie nog, ale widze ze nie masz [...]
Ecstaza
